Đau nhức ở lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe thường gặp nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất thường gặp và có nhiều cách thức chữa trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dàng. Trong các phương pháp điều trị, có rất nhiều người lựa chọn giảm đau bằng cách massage. Massage rất được nhiều người yêu chuộng vì chữa trị bằng cách thức này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn có cảm giác thoải mái, vui sướng.
Lý do của căn bệnh này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn có cảm giác rất khó chịu. Xoa bóp có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại không giống nhau, vì vậy trước tiên bạn cần phải chọn lựa loại nào cần dùng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể lựa chọn đó là: massage Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, xoa bóp sâu trong mô. 3 cách thức massage này được rất nhiều người lựa chọn bởi vì nó giảm đau nhức ở lưng rất hiệu quả. Việc tuyển lựa phương pháp nào trong 3 cách thức này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi người bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được cách thức nào hữu hiệu nhất trong việc chữa trị đau lưng.
1. Mát xa Thụy Điển
Phương pháp massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện mát xa, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật mát xa chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ có cảm giác thoải mái, dễ chịu và thêm nữa còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Xoa bóp Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại mát xa này có nguồn gốc từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong phương pháp này. Kỹ thuật Shiatsu sử dụng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục tiêu chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân bằng trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Hơn nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Phương pháp mát xa này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, thành thử khi được massage bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Mát xa sâu trong mô giúp giải quyết các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại mát xa nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện mát xa.