Đau thắt lưng hông là một dạng của bệnh đau lưng liên quan đến xương khớp, giới văn phòng là đối tượng nguy cơ mắc bệnh đau vùng lưng dưới hông cao do phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Bệnh tuy không đáng cảnh báo nhưng bạn sẽ phải chung sống với nó nếu không được điều trị đau thắt lưng hông một cách hiệu quả.
Xem thêm:
>> Chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng bài tập
>> Cách chữa trị thoái hóa vùng cột sống cổ thông minh
Điều trị đau nhói lưng hông
nguyên nhân và biểu hiện của đau nhói lưng hông:
Đau nhói lưng hông là cảm giác đau nhói hoặc ê ẩm ở vùng thắt lưng - hông, nó thường xảy ra khi chúng ta ngồi làm việc quá lâu trong một tư thế nhàm chán, chơi thể thao nhiều vô kể...
nguyên nhân gây đau nhói lưng hông:
- nguyên nhân không do căn bệnh:
+ Được bắt nguồn từ các tư thế sai trong sinh hoạt, lao động hoặc chơi thể thao, làm vùng cột sống thắt lưng cũng như những nhóm cơ chống đỡ phải làm việc quá sức sinh ra mỏi mệt.
+ Thoái hóa cột sống lưng cho tuổi già
+ Gãy xương sống thắt lưng...
- căn do do căn bệnh:
+ Bệnh thoát vị đĩa đệm lưng dưới
+ Lao cột sống thắt lưng
+ Viêm đoạn cột sống lưng do vi trùng hoặc căn nguyên khác
+ Bệnh viêm dính cột sống ( di truyền)
+ Lệch cột sống
+ Ung thư di căn đốt sống thắt lưng
triệu chứng đau điếng lưng hông:
- Động tác cúi gập chân không thể thực hiện được
- Bệnh nhân chỉ có thể chuyển từ tư thế nằm trên giường sang tư thế đứng thẳng bằng một động tác lăn theo phía bên, dùng mông làm điểm xoáy.
- Bệnh đau ở vùng lưng dưới có thể chỉ triệu chứng bằng cơn đau ở chính giữa cột sống, hoặc lan sang bên cạnh, có thể đau lan xuống mông và một bên chân. Nếu nặng, khi ho và hắt hơi bệnh nhân cũng đau thắt ở lưng. (Xem thêm Món ăn chữa bệnh đau nhức ở lưng tại đây)
Cách điều trị đau điếng lưng hông:
- Tốt nhất là nằm nghỉ trên giường ván cứng (có thể lót một lớp đệm mỏng, không nên nằm trên giường có đệm dày), tránh đi lại và làm việc, nhất là các việc có ảnh hưởng tới thể lực và cúi gập lưng.
Chữa trị đau thắt lưng hông
- Nên giữ cho tư thế người cân bằng khi ngồi và khi làm việc. Hai vai giữ cho cân đối, tránh lệch vẹo người sang một bên lâu dài. Khi ngồi lâu, nên ngồi thẳng lưng
- Tránh mang vác nặng, khi buộc phải mang vác một vật nặng, nên lưu ý sao cho hai vai bằng nhau, không lệch vẹo người
- Tập thể dục: tập bơi, hoặc tập tạ tay và kéo lò xo ở tư thế nằm.
- Trong sinh hoạt vợ chồng, tránh các động tác gây co cột sống mạnh.
- Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, canxi, giới hạn thức uống có cồn và các chất kích thích.
Đau thắt lưng hông là bệnh không không an toàn, 90% các trường hợp bị đau điếng lưng hông sẽ khỏi bệnh mà không cần can thiệp của phẫu thuật. Do đó bạn có thể yên tâm chữa trị đau thắt lưng hông khỏi hoàn toàn, chỉ cần bạn kiên trì thực hiện theo những cách hướng dẫn chúng tôi chia sẻ ở trên.