Hiện tượng đau ê ẩm vùng lưng khi tới kì kinh nguyệt là hết sức bình thường của mọi bạn gái, nhưng có khi nó lại ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và học tập của một số người, vậy nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh là gì? chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu trong bài viết hôm nay. (Xem thêm nguyên nhân đau nhức ở lưng tại đây)
Nguyên do đau nhức ở lưng khi có kinh
Nguyên cớ đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Bạn gái khi có kinh, trong y học người ta thường gọi là đến ngày "đèn đỏ", kì nguyệt san hay kinh nguyệt. Trong những ngày này các bạn nữ sẽ bị mất một lượng huyết do đó sẽ cảm thấy cơ thể suy nhược cơ thể, tâm trạng bất ổn, hay cáu gắt, có thể kèm theo đau bụng, đau ê ẩm vùng lưng; trong hầu hết trường hợp thường đau ê ẩm, đau lưng nhẹ, tuy nhiên lại có những cá nhân đau dữ dội không có khả năng làm việc được.
Có 2 căn nguyên chính dẫn đến đau lưng khi có kinh là:
- Nguyên do khinh xuất:
+ Sử dụng nhiều chất kích thích trước ngày có kinh như: cafe, rượu bia
+ Chế độ ăn nhiều muối
+ Hoạt động thể lực quá nhiều
+ Không nghỉ ngơi, ăn uống điều độ
- Căn do khách quan:
+ Do rối loạn chuyển hóa hoóc môn
+ Do những đổi thay nội tiết tố Prostaglandin
+ Thừa thãi của prostaglandin gây dysmenorrheal, đau kinh nguyệt, co thắt nặng.
+ Mắc bệnh lạc nội mạc tử cung.
(Xem thêm nguyên do đau ê ẩm vùng lưng ở phụ nữ tại đây)
Các phòng và điều trị đau ê ẩm vùng lưng khi có kinh:
Dựa trên hai lý do đau lưng khi có kinh trên chúng ta sẽ có những cách phòng và điều trị như sau:
- Tập thể dục nhẽ nhõm: những bài tập như đi bộ, yoga giúp tăng lưu lượng huyết đến lưng và vùng xương chậu, từ đó giúp giảm các cơn đau
- Mát xa dễ chịu quanh vùng bụng và lưng
- Chế độ ăn nhiều rau quả và hạn chế đường, muối
Nguyên nhân đau nhức ở lưng khi có kinh
-Uống nhiều nước: trong thời kì bạn gái sẽ bị mất huyết do đó dẫn tới thiếu nước, nếu k uống đủ nước sẽ làm nặng thêm cơn đau
- Tránh các chất kích thích như rượu, bia, cafe
- Chườm nóng và tắm nước ấm
- Nghỉ ngơi nhiều hơn: các bạn có thể nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải một cách thoải mái nhất cũng sẽ giúp làm giảm các cơn đau.
- Dùng thuốc giảm đau như: asprin, ibuprofen có công dụng với những trường hợp đau nhẹ, nếu đau quằn quại, quằn quại thì bạn cần đến ngay cơ sở y tế để chữa trị kịp thời
- Một số bài thuốc từ y học cổ truyền như: châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ mang lại cho các bạn gái một kì kinh nguyệt thoải mái và nhẽ nhõm.
Những nguyên nhân đau lưng khi có kinh và một vài cách phòng và chữa trị trên đây mong chờ đã mang đến cho các bạn gái những kiến thức đem lại lợi ích, giúp các bạn trải qua ngày "đèn đỏ" một cách khoan khoái và ít đau đớn nhất.